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　　1234量子隧穿效应是一种量子特性，是电子等微观粒子能够穿过它们本来无法通过的“墙壁”的现象。这是因为根据量子力学，微观粒子具有波的性质，而有不为零的概率穿过位势障壁。一个最形象的动画：

　　入门知识

　　1234隧穿效应，又称势垒贯穿。按照经典理论，一个球如果它的动能小于一个山坡的势能，那么球是不可能翻过山坡的。

　　但依量子力学观点，无论粒子能量是否高于势垒（山坡的势能），都不能肯定粒子是否能越过势垒，只能说出粒子越过势垒概率的大小。它取决于势垒高度、宽度及粒子本身的能量。能量高于势垒的、运动方向适宜的未必一定反应，只能说穿透概率较大。而能量低于势垒的仍有一定概率实现反应，即可能有一部分粒子穿越势垒，好像从大山隧道通过一般。这就是隧道效应。

比如每周安排一天完全放松，不碰游戏，让身体和大脑从紧张的训练中解脱出来，这样能保持良好的竞技状态，避免因疲劳而状态下滑2 合理饮食作息是保障合理的饮食能提供充足能量，选手要摄入富含蛋白质碳水化合物和维生素的食物作息方面，每天保证7到8小时高质量睡眠很关键比如有的选手会在晚上11点前准时上床睡觉，早上7点左右起。

8 良好的生活习惯除了上述方面，选手们还注重培养良好的生活习惯比如不抽烟少喝酒，避免这些不良习惯对身体和状态产生负面影响他们还会保持良好的个人卫生，预防疾病在生活中，选手们会注重细节，营造健康的生活环境像有的选手会在训练室摆放一些绿色植物，改善空气质量，让自己能在舒适的环境中。